Además del consumo prolongado de la clara de huevo cruda o el soporte nutricional intravenoso total carente de biotina, otras condiciones tienen la posibilidad de incrementar el peligro de depleción de biotina. Un estudio de 62 pequeños con patología crónica del hígado y 27 controles sanos encontró que la actividad de la biotinidasa del suero estaba anormalmente baja en esos con una función severamente deteriorada debido a la cirrosis (14). Uno de las ventajas primordiales de la biotina es su aptitud de ayudar en el metabolismo de los macronutrientes, como los hidratos de carbono, calorias gelatina las proteínas y las grasas. Es esencial poner énfasis que antes de tomar suplementos de biotina u otros cambios en la alimentación, se aconseja preguntar con un médico o profesional de la salud. Además, los fármacos anticonvulsivos, utilizados para impedir conmociones en individuos con epilepsia, acrecentaron el peligro de una depleción de biotina (para mucho más información acerca de la biotina y los anticonvulsivos, véase Interacción con drogas/medicamentos).
La IA de hoy para las mujeres embarazadas es de 30 μg/dia de biotina, y toxicidad alguna no ha sido reportada a este nivel de ingesta (véase Seguridad). Las células que se dividen de forma rápida del feto en desarrollo requieren biotina para la síntesis de carboxilasas esenciales y para la biotinilación de las histonas; por consiguiente, el requerimiento de biotina es propenso a incrementar a lo largo del embarazo. Aparte de su función en el metabolismo, la biotina también es conocida por su influencia en la salud de la piel, las uñas y el cabello. Se demostró que esta vitamina hace más fuerte las uñas rompibles y mejora el aspecto y la salud del pelo. Además de esto, ciertos tipos de patologías hepáticas tienen la posibilidad de reducir la actividad de la biotinidasa y teóricamente incrementar el requerimiento de biotina. Además de esto, esta vitamina también participa en la síntesis de ácidos grasos, siendo crucial para el metabolismo de las grasas. En el caso de los hidratos de carbono, la biotina ayuda a descomponerlos en glucosa, la cual es la principal fuente de energía del organismo.
Sin embargo, se debe tener precaución con el producto escogido, puesto que hay otras vitaminas del conjunto B que sí que tiene algunos escenarios de toxicidad en el momento en que se administran en concentraciones altas.
Si deseas conocer otros productos similares a 7 provecho sorprendentes de la biotina y cómo emplearla para mejorar tu salud puedes conocer la categoría Salud y Confort. Después de su descubrimiento inicial en 1927, se precisaron cerca de 40 años de investigación para inequívocamente detallar a la biotina como una vitamina (1). Las variedades comercializadas acostumbran a contener altas dosis de azúcares añadidos, ingrediente que ha demostrado ser amenazante para la salud en un medio plazo. La biotina es requerida por todos y cada uno de los organismos pero puede ser sintetizada por algunas cepas de bacterias, levaduras, hongos, algas, y algunas especies de plantas (2).
El colágeno hidrolizado ha ganado popularidad en los últimos años como un suplemento para mejorar la salud de la piel, las articulaciones y los huesos.
¿En la mañana o en la noche? Cuál es la mejor hora para tomar colágeno para obtener sus beneficios
Por tal motivo, es importante incluir alimentos saludables que asistan con la producción de colágeno. Los suplementos que poseen colágeno o que son a base únicamente de esta proteína suelen ser diluidos en agua, no obstante, se puede mezclar con otras bebidas como la leche, el café, las bebidas vegetales, los jugos, los revueltos e incluso en el yogur. Colnatur® es completamente soluble y no altera la textura de los alimentos a los que se tiene dentro. Pero, además, otra forma en la que también podemos recobrar dicho colágeno perdido es por medio de la ingesta del mismo con apariencia de suplementos los que reciben el nombre de colágeno hidrolizado. No obstante, a partir de determinada edad su producción en el cuerpo disminuye y dependemos cada vez más de los alimentos para obtener el que nos es necesario. Dada esta inclinación, múltiples personas se preguntan cuál es la mejor hora para consumir este suplemento. Para hacer un hábito y no descuidarse, es de herramienta tomarlo siempre a la misma hora, como puede ser el desayuno. Es pertinente mencionar que antes de consumir este compuesto se debe tener la aprobación de un profesional de la salud.
